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Osteoporosis: factores de riesgo y prevencion

Es una enfermedad esquelética sistémica, caracterizada por baja masa ósea y deterioro en la microestructura del tejido óseo. El hueso se torna poroso reduciendo la capacidad de absorción de cargas, originando un aumento de la  fragilidad lo que incrementa el riesgo de sufrir una fractura. Afecta principalmente a mujeres post menopáusicas. Las fracturas más frecuentes producto de la osteoporosis se manifiestan en cadera, columna vertebral y muñeca.

Existen dos tipos de osteoporosis. La osteoporosis tipo I o post menopáusica que ocurre por una disminución de estrógenos y la tipo II o senil por disminución de absorción de calcio y disminución de vitamina D. Se produce por una remodelación ósea anormal, donde existe un desequilibrio entre la resorción y formación del hueso.

Factores de riesgo

  • Sexo femenino
  • Edad avanzada
  • Antecedentes de fractura
  • Antecedentes familiares de osteoporosis
  • Raza blanca
  • Sedentarismo
  • Bajo IMC
  • Ingesta inadecuada de calcio
  • Tabaquismo
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Consumo excesivo de café
  • Consumo de corticoides
  • Falta de vitamina D

Prevención

  • Realizar actividad física en todas las etapas de la vida
  • Mantener ingesta adecuada de calcio
  • Exponerse al sol de forma adecuada (Fijar vitamina D)
  • Mantener IMC adecuado
  • Evitar consumo de tabaco, alcohol y café
  • Prevención de caídas en el adulto mayor con osteoporosis

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