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Pausa Laboral, para la prevención de enfermedades laborales.

A lo largo de la jornada laboral el cuerpo esta exigido a adoptar posturas mantenidas o a realizar movimiento repetitivos. Esto podría originar lesiones músculo esqueléticas, que corresponden a alteraciones de las unidades músculo tendinosas, de los nervios periféricos y del sistema vascular. Las que pueden ser propiciadas o agravadas por movimientos y/o esfuerzos físicos, posturas forzadas o mantenidas, manejo manual de carga y mobiliario inadecuado entre otras.

Las pausas laborales activas o gimnasia laboral es aquella que se realiza en el lugar de trabajo en un espacio reducido, sin la necesidad de utilizar ropa deportiva. Por un período de 10 a 15 minutos, de forma individual o grupal. Dirigida por un profesional de la salud, con el objetivo de prevenir enfermedades músculo esqueléticas y promover el auto cuidado.

Los beneficios de realizar actividad física en el trabajo son tanto para los trabajadores de la empresa, como para la empresa propiamente tal.

Beneficios para el Trabajador:

Físicos

  • Evita posturas viciosas
  • Flexibiliza articulaciones
  • Mejora circulación sanguínea
  • Fortalece musculatura
  • Mejora la resistencia física

Psicológicos

  • Disminuye ansiedad y stress
  • Provoca sensación de bienestar
  • Disminuye monotonía del trabajo
  • Aumenta la capacidad de alerta
  • Favorece los vínculos entre trabajadores

Bebeficios para la empresa:

  • Aumenta la productividad laboral
  • Disminuyen los costos asociados a licencias médicas, accidentes y enfermedades laborales

 

Algunos ejercicios para su Pausa Laboral

 

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